まるで雲の上の安らぎ・敷布団
寝たいのに眠れない!これって病気?
私の場合、仕事でのストレスから睡眠障害になりました
今でも病院で寝つきを良くする薬を処方してもらってます
慢性化しています
クスリが無いと眠れない!これは依存症になっている?
でも・・・薬を飲み忘れて寝てしまうこともあるんです
逆に・・・薬を飲んだかどうか判断できないとき眠れない
二重に薬を飲むのは怖いから不安で飲まない
がまんできなくなって、薬を飲んで安心して眠る
こんなことが20年以上続いてますね
このままでいいわけない!薬の依存度をなくしたい
病院では「無理はしないで、できるときにチャレンジしましょう」
急に薬をやめると、悪化する可能性が高いそうです
ストレスが溜まっていく!
会社で仕事している間はどうしてもストレスがあります
では、定年退職したらストレスは減るのか?
たぶん、収入が無くなるので、もっとストレスがたまりますね
病院から言われたのは ①同じ時刻に毎日起床:これ重要
②昼寝は短めに
③眠る以外の目的で床の中で過ごさない
上記のことは今でも厳守しています
チャンスがあれば薬を飲まないで、眠れる日が来たらうれしいな
そんな私は、なぜか寝具には気を使ってません
羽毛布団くらいですかね、まくらは、いろいろ試してますが皆同じ
何かいいのはないかなと、探してみたら良さそうなの発見
口コミとか入ってるからいいのかも
年をとると必要な睡眠時間は短くなるそうです
年齢に合った睡眠時間を設定してください
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