8月のレオ はてなブログを楽しむ

楽しく人生を送りたい・・・

まるで雲の上の安らぎ・敷布団

寝たいのに眠れない!これって病気?

 

f:id:roadster77:20171009222039j:plain

私の場合、仕事でのストレスから睡眠障害になりました

今でも病院で寝つきを良くする薬を処方してもらってます

慢性化しています

 

クスリが無いと眠れない!これは依存症になっている?

でも・・・薬を飲み忘れて寝てしまうこともあるんです

逆に・・・薬を飲んだかどうか判断できないとき眠れない

 

二重に薬を飲むのは怖いから不安で飲まない

がまんできなくなって、薬を飲んで安心して眠る

こんなことが20年以上続いてますね

 

このままでいいわけない!薬の依存度をなくしたい

病院では「無理はしないで、できるときにチャレンジしましょう」

急に薬をやめると、悪化する可能性が高いそうです

  

ストレスが溜まっていく!

 

f:id:roadster77:20171009222131j:plain

 

会社で仕事している間はどうしてもストレスがあります

では、定年退職したらストレスは減るのか?

たぶん、収入が無くなるので、もっとストレスがたまりますね

 

病院から言われたのは ①同じ時刻に毎日起床:これ重要

           ②昼寝は短めに

           ③眠る以外の目的で床の中で過ごさない

 

上記のことは今でも厳守しています

チャンスがあれば薬を飲まないで、眠れる日が来たらうれしいな

そんな私は、なぜか寝具には気を使ってません

 

羽毛布団くらいですかね、まくらは、いろいろ試してますが皆同じ

何かいいのはないかなと、探してみたら良さそうなの発見

口コミとか入ってるからいいのかも

 

年をとると必要な睡眠時間は短くなるそうです

年齢に合った睡眠時間を設定してください

 

 

 


【公式】ぶ厚さ17cm!まるで雲の上の寝心地!「雲のやすらぎプレミアム」敷き布団(シングルサイズ) ※送料無料

 

 


APHRODITA(アプロディーテ) 敷き布団 100cm×200cm シングル 防ダニ 超ボリューム 極厚タイプ 綿100% 日本製